Kenapa Bentar Bentar Ingin Cek HP? Ternyata Ini Penjelasan Psikologi

Ilustrasi | Shutterstock

Jakarta | Acehcorner.com - Hidup di zaman serba digital membuat manusia tak pernah lepas dari handphone (HP). Uniknya, kondisi ini membuat orang-orang jadi suka mengecek ponsel tanpa alasan.

Mungkin seseorang akan mengangkat ponsel di tengah percakapan atau scrolling media sosial beberapa saat setelah mengecek waktu.

Tindakan ini menurut psikologi, sudah termasuk dalam rangkaian kebiasaan. Telepon genggam yang dulunya digunakan hanya untuk kenyamanan, kini telah beralih menjadi kebiasaan.

Dilansir detik.com, ada beberapa pemicu psikologis mengapa kita suka mengecek HP tanpa alasan. Simak di bawah ini.

5 Alasan Kita Suka Mengecek HP Tanpa Alasan

1. Otak Ingin Mencari Hal Baru

Otak kita terhubung untuk mencari hal-hal baru. Setiap kali ada kemungkinan sesuatu yang baru atau menarik muncul, kita merasakan daya tarik halus untuk memeriksanya.

Faktanya, sebuah penelitian menemukan hal baru dapat memicu sirkuit "reward" di otak. Artinya, setiap kali kita berpikir mungkin ada sesuatu yang baru, misalnya pesan yang belum terbaca atau email menarik, otak kita mendorong kita untuk melihatnya.

2. FOMO

Fear of missing out (FOMO) adalah pendorong kuat di balik mengapa kita terus-menerus memeriksa HP. FOMO adalah perasaan tidak nyaman di mana sesuatu yang penting atau menarik mungkin saja terjadi tanpa sepengetahuan kita.

Kita pernah melihat obrolan grup yang meledak atau foto liburan teman dan berpikir, "Wah, apa yang terlewatkan?"

Ketika ketakutan itu muncul, hal yang paling mudah untuk dilakukan adalah memeriksa HP. Sekadar mengintip Instagram atau TikTok dapat meredakan kekhawatiran sementara.

Namun, kebiasaan ini juga dapat membentuk siklus yaitu semakin sering kamu melihat HP, semakin kamu menyadari apa yang sedang dilakukan orang lain, yang dapat menyebabkan lebih banyak FOMO, dan seterusnya.

3. Lingkaran Kebiasaan

Lingkaran kebiasaan terdiri dari isyarat, rutinitas, dan hadiah. Seiring waktu, lingkaran kebiasaan itu menjadi tertanam.

Misalnya, merasa bosan (isyarat) membuat kamu mengecek ponsel (rutinitas), dan sedikitdopamin (hadiah) memperkuat perilaku tersebut.

4. Dopamin

Dopamin sering disebut sebagai zat kimia yang membuat kita merasa senang. Setiap kali kita menemukan sesuatu yang menyenangkan atau terasa memberikan reward (penghargaan/hadiah), otak kita melepaskan sedikit dopamin.

Saat melihat pemberitahuan baru atau meme lucu, kamu merasakan sentakan reward itu. Dalam konteks penggunaan HP, kita membiarkan notifikasi menentukan dopamin kita.

5. Memeriksa HP Dapat Mengurangi Stres

Memeriksa HP dapat mengurangi stres, tetapi untuk sementara. Jika kamu sedang berada dalam rapat yang menegangkan, mengecek HP dapat terasa seperti istirahat sejenak.

Namun, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan membatasi penggunaan ponsel pintar secara signifikan mengurangi stres.

Penelitian lain menemukan mengecek HP bisa memberikan rasa lega dalam jangka pendek. Namun, dalam jangka panjang hal itu cenderung meningkatkan stres.

Itulah lima alasan mengapa kita suka mengecek HP tanpa alasan. Bagaimana detikers, apa kamu juga suka mengecek HP tanpa sadar?